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最近はエクササイズや筋トレで注目されてる内転筋。名前は聞くものの、具体的に言ってどこにあるか曖昧な方も多いんじゃないでしょうか？ 股関節の内転 とは脚を打ち側に閉じる運動なので、内転筋はふとももの内側にあります。これがまた、紙面やアプリで見るだけでは立体 ...

自主トレーニング　股関節内転筋の筋力強化（ボールを使用）

内転筋、体幹トレーニング 未使用に近いものになります - トレーニング用品

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